Šumska medicina je nova grana medicine koja vas može naučiti da budete aktivniji, relaksiraniji, da kontrolišete stres i da smanjite rizik od bolesti koje su posledica nezdravih životnih stilova, i to sve kroz boravak u šumi.
Ova nova grana medicine zove se “šumska medicina”. Ona u svoja istraživanja uključuje uticaj boravka u šumi na ljudsko zdravlje i predstavlja interdisciplinarnu nauku koja obuhvata elemente alternativne medicine, medicine bazirane na uticajima žvotne okoline i preventivne medicine.
Shinrin yoku (kupanje u šumskom vazduhu) je element tradicije zdravih životnih stilova Japana. U Koreji se ova procedura naziva Sanlimyok; u Finskoj je praktikuju, ali nemaju tradicionalni naziv; u Irskoj se zove Boladh na Sioga ili kupanje u dahu šumske vile. Termin “Forest medicine” – “Šumska medicina”, uveden je u Japanu 2006. godine, naredne godine i u Engleskoj, a od 2009. godine na Medicinskom fakultetu Univerziteta Harvard održava se letnja šola šumske medicine.
“Shinrin yoku trip” (ili putovanje radi kupanja u šumskom vazduhu) koristi se u Japanu od 1981. godine i predstavlja standardnu zdravstveno-preventivnu proceduru, a prvi skup posvećen ovoj metodi održan je u Nagano perfekturi. Šume prekrivaju 67 odsto površine Japana, pa je ova metoda sa lakoćom dobila veliku popularnost. Od 1981. pa do danas kupanje u šumskom vazduhu postaje svetski trend.
Kupanje u šumskom vazduhu, kao osnovni program šumske medicine, pripada oblasti komplementarne medicine, aromaterapije i predstavlja preventivne i pomoćne terapijske metode izlaganja aromatičnim molekulima drveća šume fitoncidima koji imaju višestruko pozitivan uticaj na zdravlje ljudi i kvalitet života. Ljudi mogu da uživaju tokom boravka u šumi preko stimulacije svih pet čula: u mirisu šume, zelenoj boji biljaka, šumu vodopada i pevanju ptica, konzumaciji šumskih plodova i grljenju drveća.
Tokom 2004-2006. godine sproveden je veliki program Ministarstva za poljoprivredu i šumarstvo Japana, koji je pokazao značajne pozitivne efekte boravka u šumi na ljudsko zdravlje, primenom metoda zasnovanih na dokazima.
Ustanovljeno je dejstvo na mentalno zdravlje i kontrolisanje stresa. Kupanje u šumskom vazduhu redukuje prefrontalnu aktivnost mozga, smanjuje krvni pritisak i daje efekat relaksacije. Povećava se aktivnost ćelija ubica i ekspresija antikancerskih proteina. Ovi efekti mogu potrajati i do 30 dana nakon boravka u šumi.
Kolevka programa šumske medicine nesumnjivo je Japan, a programi javnog zdravlja kroz korišćenje zdravstvenih efekata boravka u šumi, u velikoj meri su popularni i u Kini i Južnoj Koreji. Među zemljama Evrope, šumska medicina postala je značajna karika u programima očuvanja javnog zdravlja u Finskoj, Norveškoj, Severnoj Irskoj i Škotskoj.
Naučno dokazane blagodeti šumske medicine su:
•Stimulisanje imunog sistema
•Smanjenje krvnog pritiska
•Smanjeni nivoi stresa
•Poboljšanje raspoloženja
•Povećana sposobnost koncentracije, čak i kod dece sa poremećajem pažnje
•Ubrzan oporavak nakon operacije ili bolesti
•Bolji san
•Lečenje depresije
•Kod smanjenja krvnog pritiska
Šetnja šumom je bolja nego ona na pokretnoj traci, i ima pozitivne efekte vezane za lučenje hormona sreće. A šuma je i najbolja i najjeftinija teretana.
Zvanična medicina je još sumnjičava prema ovoj metodi lečenja, ali je cilj ljubitelja šuma da ubuduće lekari prepisuju lečenje u šumi.
